Mindfulness Meditation Technique

भागदौड़ भरी इस लाइफ में हम काम में इतना ज्यादा फंस चुके है की stress जैसी mental illness के शिकार होना आम बात बन चुकी है. stress की सबसे बड़ी वजह होती है past and future की tension. हम दिन भर सोचते रहते है की भविष्य में क्या होगा या फिर बीते कल में क्या हो गया था. ऐसी problem को दूर रखने में mindfulness meditation technique हमारे लिए सबसे कारगर मैडिटेशन तकनीक में से एक है. mindfulness का दूसरा मतलब है भूत और भविष्य नहीं बल्कि वर्तमान में रहना. वर्तमान में घट रही हर घटना को बिना किसी reaction के हम सिर्फ observe करते है.

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