Non-traditional meditation techniques

क्या आपने कभी Alternative Forms of Meditation के बारे में सुना है ? आपने mindfulness meditation technique के बारे में सुना होगा. ध्यान का अभ्यास करना हमारे लिए benefecial है लेकिन, अगर हमें ध्यान करने के लिए समय और जगह ना मिले तो ? ऐसे में Non-traditional meditation techniques का अभ्यास करना हमारे लिए ध्यान की तरह काम करता है.

मैडिटेशन का अभ्यास करने की सबसे बड़ी वजह हमारे मस्तिष्क को de-stress and calm करना है. अगर आप चाहते है की मस्तिष्क सही तरीके से काम करे तो हर रोज मैडिटेशन के लिए समय निकालना जरुरी है.

समस्या तब सामने आती है जब हम इसकी शुरुआत करते है. कुछ समय बाद ही अभ्यास में मन ना लगना या फिर टाइम का मैनेज ना हो पाना सबसे बड़ी मुश्किल बन कर सामने आती है. ऐसे में आपको ऐसे तकनीक को हिस्सा बनाना चाहिए जो मैडिटेशन की तरह ही काम करती है.

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