How to Heal Overactive Solar Plexus Chakra Sign and Symptoms in Hindi. मणिपुर चक्र का हमारे कुण्डलिनी जागरण में तीसरा स्थान है. हमारे शारीरिक रचना में मुख्य चक्र में इसका तीसरा स्थान है.
जब मणिपुर चक्र में असंतुलन होता है तब हमें किस तरह की मुश्किल का सामना करना पड़ता है इसके बारे में हम आज जानने वाले है.
मणिपुर चक्र का सीधा संबध हमारे अपने आप से और आसपास की दुनिया के अनुभव से है. दूसरे शब्दों में कहे तो किसी व्यक्ति की विल पॉवर, उसके व्यक्तित्व और वास्तविकता को कण्ट्रोल करने वाला मणिपुर चक्र है.
इस आर्टिकल में हम Causes And The Signs Of An Overactive Solar Plexus Chakra / मणिपुर चक्र के ओवर एक्टिव होने के पीछे के कारण और संकेत के बारे में बात करेंगे.
अगर आपको लगता है की आपका मणिपुर चक्र ओवर एक्टिव है तो उसे दोबारा संतुलन में कैसे लाए इसके बारे में कुछ सुझाव यहाँ शेयर किये जा रहे है जिन्हें आप फॉलो कर सकते है.
आमतौर पर किसी चक्र के संतुलन की अवस्था में होने पर हम बैलेंस स्टेट को अनुभव करते है.
अगर आप इच्छा शक्ति में कमी, अपने व्यवहार में अनचाहा बदलाव और संकुचित मानसिकता का अनुभव कर रहे है तो समझ जाए की आपका मणिपुर चक्र असंतुलित हुआ है.
इस स्थिति में इस चक्र को संतुलन की अवस्था में लाने के लिए आपको इसके कारण को समझना होगा.
Overactive Solar Plexus Chakra sign and symptom के बारे में बात करने से पहले कुछ बेसिक जानकारी को समझते है.
मणिपुर चक्र में असंतुलन की वजह
चक्र की उर्जा को संतुलित करने के उपाय
मणिपुर चक्र की पहचान और इससे जुड़ी ख़ास बाते
हमारे बॉडी में उर्जा के अलग अलग केंद्र है जिसमे मणिपुर चक्र का स्थान तीसरे नंबर पर है. मणिपुर चक्र हमारे शरीर में अग्नि तत्व का प्रतिनिधित्व करता है. यह चक्र शरीर में समान वायु के लिए जिम्मेदार है जिसे जठराग्नि के नाम से भी जानते है.
Intellect, ego, willpower, and aggression ये सब क्वालिटी मणिपुर चक्र से जुड़ी है इसलिए इसमें असंतुलन का असर सीधा आपके व्यवहार में और नजरिये में देखा जा सकता है.
इस चक्र का स्थान हमारे नाभि से चार अंगुल ऊपर की तरफ है.
मणिपुर का मतलब है चमकता हुआ जवाहरात की जगह.
हम जो भोजन ग्रहण करते है और सूर्य से मिलने वाली उर्जा से अग्नि तत्व और समान वायु का निर्माण होता है.
संतुलन की अवस्था में आप खुद को आत्म-विश्वास से परिपूर्ण, सेल्फ-मोटिवेशन, लाइफ के उदेश्य के प्रति जागरूक महसूस करते है.
किसी भी तरह की नकारात्मक एनर्जी के प्रभाव में होने या असंतुलन की अवस्था में होने पर आपको आत्म-विश्वास की कमी, उदेश्य से भटकाव जैसी स्थिति का सामना करना पड़ता है.
आप खुद पर कण्ट्रोल की कमी को महसूस करते है. ये सब Overactive Solar Plexus Chakra के संकेत है इसलिए आपको संतुलन की अवस्था में आने के लिए इसके पीछे के कारण के बारे में जानना होगा.
Main Causes behind Overactive Solar Plexus Chakra?
किसी भी चक्र में ओवर एक्टिव की स्थिति तब बनती है जब एक ही जगह पर उर्जा का बहाव कैद हो जाता है. संतुलन की अवस्था के लिए आपके बॉडी में हर चक्र के मध्य उर्जा का बहाव बिना किसी अवरोध के होना चाहिए.
चक्र में किसी तरह का अवरोध पैदा होने पर उसमे बहने वाली उर्जा संतुलित होती है और चूँकि उन्हें किसी तरह की डायरेक्शन नहीं मिलती है तो वो हमारे लिए फायदे देने की बजाय नुकसानदायी होने लगती है.
मणिपुर चक्र में प्रवाह करने वाली उर्जा के असंतुलन की मुख्य वजह emotional and psychological imbalances है. बचपन के किसी बुरे अनुभव का असर जब बार बार हमारे आगे आता है तब हम खुद को बैलेंस नहीं रख पाते है.
Traumatic experiences के दौरान बनने वाले इमोशन हमारे अन्दर एक तरह का energetic reaction पैदा करते है.
An overactive solar plexus chakra के दूसरे कारण की बात करे तो इसमें mental disharmonies जैसे की insecurity, depression, and anxiety जैसे दूसरे बड़े कारण शामिल है.
जब हम बार बार किसी ऐसी स्थिति में होते है जहाँ हमें बार बार फ़ोर्स किया जाता है तब हमारा Subconscious mind उस स्थिति से बचने के लिए एक defense mechanism बना लेता है जो हमें आगे बढ़ने से रोकता है.
अगर आप वाकई में dealing with and healing an overactive solar plexus को लेकर सीरियस है तो आपको सबसे पहले खुद के प्रति ईमानदार बनना पड़ेगा.
इस चक्र को संतुलित करने के बाद आपके खुद से और दूसरो से रिश्ते में सुधार को नोटिस किया जा सकता है.
आइये पहले Signs Of An Overactive Solar Plexus Chakra के बारे में बात कर लेते है.
ओवर-एक्टिव सोलर प्लेक्सस चक्र के संकेत की पहचान कैसे करे ?
किसी भी चक्र में बैलेंस बनाने के लिए आपको सबसे पहले इसे असंतुलित करने वाले कारण की पहचान करना जरुरी है.
आप खुद में किस तरह के अनचाहे बदलाव महसूस कर रहे है जो चक्र में असंतुलन की वजह से बने है इसके बारे में जानने और समझने के बाद ही आप इसे संतुलित करने से जुड़े कदम उठा सकते है.
यहाँ हम 7 Overactive Solar Plexus Chakra sign and symptoms के बारे में बात कर रहे है जो आपको मणिपुर चक्र के असंतुलन और ओवर-एक्टिव होने को समझने में हेल्प करेंगे.
आपका खुद पर कण्ट्रोल ना होना
मणिपुर चक्र आपके इमोशन और फीलिंग से जुड़ा है इसलिए अगर आप संतुलन की अवस्था में होते है तो खुद को आत्मविश्वास से पूर्ण महसूस करते है. इसके विपरीत आपके इमोशन और फीलिंग का आपके कण्ट्रोल में ना होना इसमें असंतुलन को दर्शाता है.
मणिपुर चक्र के ओवर एक्टिव (Overactive Solar Plexus Chakra) होने की स्थिति में आप खुद को और अपने आसपास की हर स्थिति को अपने कण्ट्रोल में करने का प्रयास करते है.
उर्जा का बहाव एक जगह पर कैद होने की वजह से आप खुद पर कण्ट्रोल नहीं रख पाते है और इस उर्जा की वजह से आपकी एकाग्रता प्रभावित होती है.
आप खुद को बैलेंस रखने की बजाय अपने और अपने आसपास की हर चीज को कण्ट्रोल करने की कोशिश करने लगते है.
अहम् और दूसरो का दमन करने का भाव पैदा होना
मणिपुर चक्र में असंतुलन की पहचान करने से जुड़े संकेत में अहम् भाव का पैदा होना भी है. जब इस चक्र में उर्जा का बहाव बढ़ जाता है तब आप खुद को दूसरो से ऊपर समझने लगते है और दूसरो का दमन करने की सोच रखना शुरू कर देते है.
अगर आप खुद को दूसरो से बेहतर और उन्हें कमतर आंकने लगे है तो समझ लीजिये की आपका मणिपुर चक्र असंतुलित हो गया है.
हम अपने अन्दर की कमियों को छुपाना और ताकत का झूठा प्रदर्शन करना शुरू कर देते है. ऐसा करना हमें दूसरो से अलग करना शुरू कर देता है.
Overactive Solar Plexus Chakra की वजह से आप कण्ट्रोल से बाहर और दूसरो को जज करना शुरू कर देते है
क्या आप दूसरो को लेकर बेहद आलोचनात्मक और जज करने वाले है ? ये एक संकेत है की आपके मणिपुर चक्र की उर्जा असंतुलित है.
चूँकि ये चक्र आपके खुद से और दूसरो से रिश्ते को कण्ट्रोल करता है इसलिए इसमें असंतुलन होना आपके खुद से कनेक्शन और दूसरो से रिलेशन को प्रभावित करता है.
आप अपने मन में पूर्व-धारणा बना लेते है जो की आपके काम और दूसरो के साथ रिश्ते को प्रभावित करती है. इस तरह का रवैया आपको दूसरो से अलग कर देता है और आगे बढ़ने से रोकता है.
आपकी फीलिंग और इमोशन पर कोई कण्ट्रोल नहीं होना
An Overactive Solar Plexus Chakra के main symptom में से एक आपके भावनाओ में उतार चढ़ाव है. आपकी भावनाए आपके कण्ट्रोल में नहीं रहती है और ये आपको फोकस होने में प्रॉब्लम खड़ी करती है.
भावनाओं में उतार चढ़ाव आपके सोचने समझने की क्षमता को प्रभावित करता है जिसकी वजह से दूसरो के साथ रिलेशनशिप में समस्या का सामना करते है और अपने व्यवहार में भी बदलाव को नोटिस कर पाते है.
आपका मणिपुर चक्र ओपन है लेकिन, इसमें प्रवाहित होने वाली उर्जा का बहाव संतुलन की अवस्था में ना होने की वजह से आप अपने व्यवहार में इस तरह के बदलाव को नोटिस कर पाते है.
आप अपने व्यवहार में ओवर रियेक्ट को नोटिस कर सकते है जो की सिर्फ और सिर्फ Overactive Solar Plexus Chakra की वजह से होता है.
आप आसानी से परेशान और गुस्सा हो जाते है
अगर आप शोर्ट-टेम्पर है तो ये भी एक संकेत है की आपका मणिपुर चक्र संतुलन की अवस्था में नहीं है. आसानी से गुस्सा हो जाना, परेशान हो जाना या फिर किसी काम से जल्दी उब जाना ये सब Overactive Solar Plexus Chakra symptoms को दर्शाते है.
इन सबकी वजह से आप अपनी भावनाओं में अचानक से बहुत बड़ा बदलाव नोटिस कर सकते है जिसकी वजह से आप कब क्या करने वाले है आपको खुद इसका अंदाजा नहीं होता है.
जब स्थिति आपको अपने नियंत्रण से बाहर निकलती दिखती है तब आप उसे कण्ट्रोल करने की कोशिश करते है और यही वजह है की आप आसानी से खुद को ऐसी स्थिति में महसूस करते है जहाँ आप भावनाओं के भंवर में खुद को असहाय महसूस करने लगते है.
इसकी दूसरी वजह अग्नि तत्व भी है जिसमे असंतुलन की वजह से आप खुद को अस्थिर महसूस करने लगते है.
आप खुद को दूसरो के साथ तुलना करते हुए चलते है
आपका हमेशा दूसरो से आगे रहने की होड़ में लगे रहना भी Overactive Solar Plexus Chakra की अवस्था का होना दर्शाता है.
जब ये चक्र संतुलित नहीं होता है तब आप खुद को दूसरो से तुलना करना शुरू कर देते है और उनसे आगे निकलने की कोशिश में लगे रहते है.
इसकी वजह से आप खुद को बेहतर बनाने की बजाय उन माप-दंड पर काम करते है जिसमे वे बेहतर कर रहे है. उनसे आगे निकलने की कोशिश में आप सिर्फ दिखावा करना शुरू कर देते है जो आपको और ज्यादा असंतुलन और तनाव से भरता है.
जहाँ तक हो सके अपना बेस्ट देने की कोशिश करे ना की जो दूसरे कर रहे है उनसे बेहतर करने की कोशिश में लगे रहना.
आपको हर जगह बेहतर से बेहतरीन चाहिए
क्या आप उन लोगो में से है जो कमियों को एक्सेप्ट करने से डरते है ? आपको हर चीज परफेक्ट चाहिए और इसके लिए आप किसी भी हद तक जा सकते है.
जो जैसा है उसे वैसे ही स्वीकार करने की बजाय उन्हें अपने मन मुताबिक बनाने की कोशिश करना आपके मणिपुर चक्र में असंतुलन या Overactive Solar Plexus Chakra को दर्शाता है.
आप कमियों को बर्दास्त नहीं कर पाते है जो की कही न कही आपके अन्दर की कमी और असुरक्षा की भावना को दर्शाता है. आपकी लाइफ सिर्फ कुछ मापदंड और नियम पर फिक्स हो जाती है.
मणिपुर चक्र को बैलेंस करने के उपाय
An overactive solar plexus chakra की सबसे मुश्किल बात खुद को यह समझाना है की आप संतुलन की कमी से जूझ रहे है. आपकी लाइफ बैलेंस नहीं है इसे स्वीकार कर पाना आपके लिए बेहद मुश्किल होता है.
आपका ईगो आपको इसे एक्सेप्ट करने ही नहीं देता है क्यों की कमियों से खुद को दूर रखने की कोशिश में आप defence mechanism बना चुके है. लेकिन, जब आप गहराई से इसके बारे में सोचते है और खुद को ग्राउंड ( तर्क के धरातल ) रखते है तब आपको चीजो को समझने के लिए नया नजरिया मिलता है.
खुद से सवाल करे :
- क्या आप जिस लाइफ को जी रहे है वो बैलेंस है ?
- कही आप दिखावे के लिए खुद से और दूसरो से दूर तो नहीं होते जा रहे है ?
- आप जिस तरह की लाइफ को जीने की कोशिश कर रहे है क्या वाकई वो आपके लिए सही है ?
आपका खुद से इस तरह के सवाल करने एक तरह से नए नजरिए से सोचना है और अब आप उन तथ्यों पर गौर करना शुरू करने वाले है जिन्हें अब तक आप इग्नोर करते आ रहे थे.
अब जब आपको ये अहसास हो गया है की आप Overactive Solar Plexus Chakra sign and symptoms से जूझ रहे है तो उसे बैलेंस करने के लिए कुछ स्टेप पर काम कर सकते है.
Solar plexus balancing breathwork and yoga asanas
प्राणायाम और योगा का अभ्यास करना आपके लिए Overactive Solar Plexus Chakra की उर्जा को बैलेंस करने का सबसे बढ़िया उपाय है. जब आप अपनी सांसो पर काम करते है तब ये आपके बॉडी में उर्जा के प्रवाह को बैलेंस करना शुरू कर देती है.
Alternate nostril breathing एक तकनीक जिसे अनुलोम विलोम के नाम से जानते है एक ऐसा प्राणायाम है जो आपके चक्र और कुण्डलिनी की एनर्जी की दिशा को बदल देता है.
अनुलोम विलोम का सीधा संबध आपके इडा और पिंगला नाड़ी से है और आप इसके जरिये स्वर को आसानी से बदल सकते है.
- सूर्य नमस्कार (sun salutation)
- नौकासन (boat pose)
- त्रिकोणासन (triangle pose)
- बालासन (child’s pose)
ये कुछ ऐसे योगासन है जो आपके मणिपुर चक्र की उर्जा के प्रवाह को बैलेंस करते है.
Solar plexus healing affirmations
विचारो की शक्ति से हम सब परिचित है. हर रोज सुबह Intentional positive affirmations का प्रयोग करना आपके अवचेतन मन को खास तरह की सोच के लिए प्रोग्राम करता है.
अगर आपकी इच्छा शक्ति, संकल्प शक्ति पर थोड़ा सा भी आपका कण्ट्रोल है तो Intentional positive affirmations का हर रोज सुबह प्रयोग करना आपके Overactive Solar Plexus Chakra energy को बैलेंस कर देता है और आप खुद में भावनात्मक स्थिरता महसूस करना शुरू कर देते है.
हम जैसा सोचते है वैसे ही बन जाते है इस आधार पर हम खुद को दिए जाने वाले विचारो में कुछ बदलाव करते है और इसकी वजह से हमारी लाइफ धीरे धीरे बदलना शुरू हो जाती है.
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Solar plexus balancing crystals
आपने crystal healing energy के बारे में सुना ही होगा. खास तरह के पत्थर जिनमे उर्जा को स्टोर करने की शक्ति होती है आपके Overactive Solar Plexus Chakra energy को Balance कर सकते है.
ग्रहों के प्रभाव को घटाने और बढाने के लिए जिन रत्न को आप धारण करते है उसी आधार पर यह हीलिंग पद्धति काम करती है.
कुछ खास तरह के स्टोन जैसे की amber, citrine, yellow jasper, rutilated quartz, and sunstone आपके मणिपुर चक्र की उर्जा के प्रवाह को बैलेंस रखने में मदद कर सकते है.
अगर आप भावनातमक रूप से अस्थिर है तो आपको इन रत्न को धारण करना चाहिए. आप चाहे तो इन स्टोन के साथ मैडिटेशन का अभ्यास कर सकते है. ऐसे ही कई तरीके है जिनके जरिये आप खुद को बैलेंस रख सकते है.
Understand reason behind an Overactive solar plexus chakra and heal Conclusion
मणिपुर चक्र अग्नि तत्व को दर्शाता है इसलिए इसका बैलेंस होना आपके आत्म-विश्वास में संतुलन को कण्ट्रोल करता है.
Overactive Solar Plexus Chakra की वजह से आप अपने और अपने आसपास की स्थिति को समझने और उनसे डील करने में मुश्किल का सामना करते है.
अगर आप खुद को भावनात्मक रूप से अस्थिर, नजरिये में संकुचन और हर स्थिति को कण्ट्रोल करने की कोशिश करता हुआ महसूस कर रहे है तो समझ लीजिये की आपको अपने चक्र की उर्जा का बहाव को संतुलित करने की जरुरत है.
इसके लिए सबसे बढ़िया तरीका नियमित तौर पर अनुलोम विलोम प्राणायाम और योगासन का अभ्यास करना है जो आपकी भावनाओं के उतार चढ़ाव को बैलेंस करने में हेल्प करता है.
