त्राटक साधना से जुड़े गुप्त रहस्य किस तरह आपकी जिंदगी बदलते है त्राटक मैडिटेशन और उनका हम पर प्रभाव

Tratak meditation Sadhna के बारे में आप सब जानते है. एक ऐसी यौगिक साधना जो साधक की मानसिक शक्तियों को जाग्रत करती है और लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करती है. ऐसा माना जाता है की Tratak Sadhna Siddhi करने के बाद हम Personal, psychic and Spiritual development के जरिये असंभव को संभव बना सकते है.

त्राटक क्रिया करने से हम न सिर्फ आँखों में सुधार कर सकते है बल्कि एकाग्रता बढाने, Personality development के लिए भी इसका प्रयोग कर सकते है.

त्राटक से जुड़े ऐसे कई सवाल है जिनका जवाब आपको साधना के अभ्यास से पहले ही मालूम होना चाहिए. सबसे ज्यादा पूछे जाने वाले सवालों में त्राटक क्रिया के नुकसान, त्राटक के फायदे और नुकसान, त्राटक कितनी देर तक करना चाहिए, त्राटक के चमत्कार है.

त्राटक को अगर स्टेप में किया जाए तो हर चरण में हम अलग अलग क्रिया और फायदों के जरिये खुद को विकसित कर सकते है.

इस आर्टिकल में हम त्राटक कितने प्रकार के होते हैं, त्राटक योग की प्रक्रिया, त्राटक योग से जुड़ी विशेष बातें और त्राटक योग के लाभ के बारे में बात करेंगे. Tratak gazing meditation एक तरह की ध्यान साधना ही है ये हमारे अन्दर ऐसे बदलाव लाती है जिनकी आप कल्पना नहीं कर सकते है.

त्राटक क्रिया सबसे ज्यादा हमारे Subconscious mind activation को प्रभावित करती है. Third eye awakening, Psychic ability development ये सभी अवचेतन मन का हिस्सा है जो त्राटक क्रिया से सहज सिद्ध होने लगते है. त्राटक वास्तव में हठ योग का हिस्सा और एक यौगिक क्रिया है.

यौगिक क्रिया में 2 तरह के त्राटक साधना का जिक्र मिलता है पहला बाहरी केन्द्रित अवलोकन और दूसरा आन्तरिक केन्द्रित अवलोकन. त्राटक के जितने भी प्रकार है उनमे गुरु मूर्ति त्राटक को छोड़कर सभी त्राटक बाहरी केन्द्रित अवलोकन है.

एकाग्रता बढ़ाने के लिए हम इसमें बाहरी स्त्रोत पर निर्भर होते है. आइये जानते है त्राटक साधना और सिद्धि के बारे में विस्तार से.

Tratak meditation Sadhna

भारतीय योग दर्शन में ध्यान को एकाग्रता बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण माना गया है. मैडिटेशन हमें फोकस होने में मदद करता है वही हठ योग में त्राटक साधना का महत्व है. ऐसा माना जाता है की Tratak meditation Sadhna मन को वश में करने की सबसे आसान साधना है.

त्राटक क्रिया का मतलब है किसी एक विषय या वस्तु पर खुद को फोकस करना.

त्राटक का मतलब सामान्य तौर पर “एक टक देखने” से लिया जाता है. लेकिन क्या एक टक देखना ही काफी है अगर ऐसा होता तो आमतौर पर सामान्य जीवन में हर इंसान जो किसी को घूरता रहता है त्राटक होता. त्राटक का वास्तविक अर्थ है एक टक देखते हुए उसमे एक होना.

दूसरे शब्दो में इसे समझे तो Tratak meditation Sadhna में वस्तु को देखते हुए विचारो की गति को रोकना होता है.

ऐसा इसलिए क्यों की आँखों जितना देखती है मस्तिष्क में विचार उतने ही ज्यादा उमड़ते है. कुछ हद तक ये सही है की आँखों की गति को नियंत्रित कर हम विचार की गति को भी पकड़ सकते है.

Tratak meditation Sadhna में जब हम एकटक देखते है तो सबसे पहले हमारे विचार कम होते है और हमारा मस्तिष्क सिर्फ उस बिंदु पर फोकस होता है जिस पर हम त्राटक कर रहे है. लेकिन ये तभी संभव है जब आप आँखों के झपकने और उनके खुलने बंद होने पर नियंत्रण न करे.

कई बार हम जबरदस्ती आँखों को खुला रखते है. इसे त्राटक साधना नहीं आंखे फाड़ना कहते है. जो बिलकुल गलत है.

त्राटक के लिए सबसे पहले सहज रूप से आंखे खोले बिंदु को देखे तब तक जब तक की आंखे झपकने ना लग जाये. जब आपकी पलक बंद होने लगे उन्हें बंद होने दे.

प्रक्रिया को बार बार दोहराने से आपकी पलकों का बंद होने का अंतराल बढ़ता चला जाता है. जब ऐसा होता है तब अचानक ही मस्तिष्क विचारशून्य और हल्का महसूस होने लगता है. अगर ऐसा न हो तो समझ ले की आप गलत दिशा में जा रहे है.

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त्राटक के चमत्कार

त्राटक साधना मन को वश में करने के लिए सर्वोतम साधना है. हम न सिर्फ खुद को बल्कि दूसरो को भी अपने वश में कर सकते है.

Tratak meditation Sadhna regular practice न सिर्फ हमारी एकाग्रता को बढ़ाती है बल्कि आकर्षण शक्ति को भी विकसित करती है. हम जिसे चाहे उसे अपने आकर्षण के प्रभाव में बांध सकते है.

नियमित रूप से किये जाने वाले त्राटक साधना के अभ्यास से हमें कई लाभ मिलते है जैसे की

• दृष्टि स्थिर होती है और मस्तिष्क जो हमेशा Unwanted thought से भरा रहता है अब शांत होने लगता है.
• मस्तिष्क विचार शून्य होता है और इसकी कार्य क्षमता में वृद्धि होती है.
• त्राटक को सम्मोहन सिद्धि के लिए भी किया जाता है क्यों की सम्मोहन का आरम्भ त्राटक साधना सिद्धि से ही है.
• हम अपने और दूसरो के मन को वश में कर सकते है.
• नींद में सुधार होता है और हम बेहतर नींद ले पाते है.
• मन शांत और स्थिर चित होता है.

त्राटक साधना के नियमित अभ्यास में हम मुश्किल कामो को भी आसानी से कर सकते है. इसकी सबसे बड़ी वजह हमारा खुद पर विश्वास मजबूत होना, विचारो का कम से कम हो जाना है.

त्राटक के फायदे और नुकसान

त्राटक साधना अलौकिक साधनाओ में से एक है जिसके दिव्य प्रभाव है. अगर आप सही निर्देशन में Tratak meditation Sadhna का अभ्यास करते है तो ये आपके अन्दर शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्तर पर सकारात्मक बदलाव लाती है.

त्राटक साधना के फायदे में हम भौतिक, मानसिक और आध्यात्मिक बदलावों से गुजरते है उनके बारे में बात कर लेते है.

• त्राटक साधना के शारीरिक स्तर पर बदलाव : आँखों की नजर का तेज होना, मूड अच्छा होना, बेहतर नींद आना, दैनिक कामो को बेहतर ढंग से कर पाना, अपने उदेश्य पर फोकस रहना और हर दम उर्जावान महसूस करना. ये basic tratak meditation Sadhna experience आसानी से अनुभव किये जा सकते है.
• मानसिक स्तर पर बदलाव : दूसरो के मन की बात को पहले ही समझ लेना, मानसिक शक्ति जैसे एक जगह रहते हुए दूर बैठे व्यक्ति के बारे में जानना, विचार सम्प्रेषण यानि telepathy जैसी मानसिक शक्ति का विकसित होना और चीजो को छू कर उनके बारे में जानकारी हासिल करना.
• आध्यात्मिक बदलाव : तीसरे नेत्र का जागरण, सूक्ष्म लोक के अनुभव, गहन समाधी और मन के रहस्यों को समझ कर ऊपर उठना.

ये सभी अलग अलग बदलाव हमें Tratak Sadhna Siddhi के बाद मिलना शुरू हो जाते है. tratak meditation Sadhna का अभ्यास करना बेहद आसान है लेकिन, अगर किसी गाइड के निर्देशन में रहकर इसका अभ्यास किया जाए तो ज्यादा बेहतर होगा.

त्राटक साधना सिद्धि में आगे बढ़ने के लिए ये बेहद जरुरी है की आपके अनुभव सही हो. अगर ये अनुभव सही ना हो या फिर हमारे साधना के तरीके में कुछ गलतियाँ हो तो क्या होगा.

• आँखों में जलन, सूखापन या फिर पथराई आँखे महसूस होने लगती है. हालाँकि शुरुआत में ये सामान्य है लेकिन, कुछ समय बाद ये अपने आप ठीक ना हो तो किसी योग्य गुरु से मिले या त्राटक का अभ्यास रोक दे.
• आध्यात्मिक उदासीनता का लम्बे समय तक बने रहना.
• दूसरो से मिलने जुलने में problem होना.
• दिन भर के कामो में कुछ देर किसी भी object को देखने पर धुंधलापन महसूस होना.
• Tratak meditation Sadhna का अभ्यास अगर गलत दिशा में जाता है तो साधक को दिन भर के कामो में समस्या का सामना करना पड़ता है.

माथे में खिंचाव जैसी समस्या से लगातार गुजरना भी इसका एक संकेत है. ऊपर बताये गए सभी side effect of trataka meditation साधक के जबरदस्ती अभ्यास करने, गलत तरीके से अभ्यास करने की वजह से face करने पड़ते है.

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त्राटक साधना में सही दिशा में आगे बढ़ने के संकेत

पहला आपका मस्तिष्क एकदम हल्का और विचारशून्य हो जाता है और आप भावशून्य ( उदासीनता की अवस्था ) की अवस्था में आ जाते है.

दूसरा tratak meditation Sadhna  में आपकी पलकें झपकने के अंतराल में बदलाव आ जाता है अब उनमे जलन या आंसू नहीं आएंगे बल्कि खुली आंखे रह जाती है और आप जैसे उस जगह से कही और यात्रा करने लग जाते है.

तीसरा आपके बैठने की अवस्था में परिवर्तन आपको महसूस होगा जहा पहले दिन आपको ज्यादा देर बैठे रहने में समस्या हो रही थी वही आप अब लंबे समय तक अपने आप बैठे रहने में सक्षम हो जाते है.

त्राटक के अभ्यास में कुछ समय और आगे बढ़ने पर हम गहन शून्य का अनुभव करना शुरू कर देते है. अब हमें किसी बाहरी ऑब्जेक्ट की जरुरत नहीं होती है क्यों की हम अपने अंतर में उतरना शुरू कर चुके है.

त्राटक योग से जुड़ी विशेष बातें

त्राटक योग साधना के प्रभाव काफी दिव्य होते है. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए त्राटक क्रिया सबसे ज्यादा कारगर है. सबसे बड़ा सवाल की त्राटक कितनी देर तक करना चाहिए ?

रोजाना 5 से 15 मिनट करने से कमजोर नजर में सुधार होता है. इसके साथ ही आंखों को जलन, आंखों के दर्द की समस्या से भी छुटकारा मिल जाएगा. Tratak meditation Sadhna की शुरुआत 1 मिनट से शुरुआत करे और धीरे-धीरे करते हुए 20 मिनट तक कर सकते हैं.

कुछ बाते है जिनका आपको ध्यान रखना चाहिए जैसे की बीमारी के दिनों में त्राटक क्रिया करने से बचें. अगर आंखों का ऑपरेशन हुआ है, तो इसे करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.

tratak meditation Sadhna को करने के बाद आंखों में जलन होने पर आंखों को न ही मलें न ही इन्हें रगड़ें. त्राटक करते समय कोई तकलीफ हो रही हो, तो इसके समय को कम कर दें. बेहतर होगा की इसे प्राकृतिक तरीके से करे ना की हठ योग के तरीके से.

हठ योग में आँखों को लम्बे समय तक खुले रखने में जोर दिया जाता है. प्राकृतिक तरीके में आँखों का खुलना और बंद होना धीरे धीरे समय में बढ़ोतरी करने से जुड़ा अभ्यास है.

हालाँकि इसमें कुछ समय ज्यादा लगता है लेकिन, इसके अनुभव बिना गुरु के भी सही दिशा में मिलने शुरू हो जाते है.

Tratak meditation Sadhna का अभ्यास हम अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक विकास के लिए कर सकते है. देखा जाये तो हम खुद को पूरी तरह बदल सकते है त्राटक और भावना शक्ति द्वारा. जिसके लिए हमें बस कुछ खास अभ्यास और निर्देश का ध्यान रखना पड़ता है.

इस से से हम पढाई में उच्च ज्ञान जल्दी ग्रहण करने की क्षमता बढ़ा सकते है, अगर हमें गुस्सा जल्दी आता है या फिर हम अपने आसपास की घटनाओ और माहौल में ढल नहीं पाते है तो यह इसके लिए बढ़िया माध्यम है.

आँखों की हर समस्या का समाधान है त्राटक.

आध्यात्मिक अवस्था में भी हम प्रवेश कर सकते है जैसे सूक्ष्म शरीर अनुभव और यात्रा. मन और मस्तिष्क के सभी रहस्यो को इसके द्वारा सरल बनाया जा सकता है.

त्राटक और ध्यान बेहतर विकल्प क्या ?

त्राटक और ध्यान दोनों ही देखे तो एक ही उदेश्य की पूर्ति करते है. लेकिन जैसे हर स्तर के लिए अलग अलग उपाय होते है वैसे ही त्राटक और ध्यान है.

इसे बाह्य ध्यान बोल सकते है ऐसा इसलिए क्यों की इसमें हम आंखे खुली रख कर वही अवस्था प्राप्त करते है जो ध्यान में बंद आँखों द्वारा की जाती है.

Tratak meditation Sadhna में सफलता ध्यान की अपेक्षा जल्दी मिलती है क्यों की मन को स्थिर करने की बजाय उसे एक जगह फोकस करना पड़ता है और देखते हुए हम मस्तिष्क को जल्दी दिशा प्रदान कर सकते है.

जबकि ध्यान में ज्यादा स्थिर और शांत मन की अवस्था होना आवश्यक है. इसलिए अगर आपका मन चंचल है और ज्यादा देर तक एक जगह स्थिर नहीं रह पाता है तो आप त्राटक से शुरुआत कर सकते है.

How much time we need to tratak meditation Sadhna ?

आमतौर पर यह सवाल हर किसी के मन में होता है की tratak practice को शुरुआत में कितना वक़्त दे और इसे कितने दिन तक करे. ये सवाल इसलिए है क्यों की आप शुरुआत में tratak meditation Sadhna होने वाले अनुभव से अनभिज्ञ होते है.

अगर कोई आपसे कहे की आप आनंद की अवस्था को कितनी देर और कब तक पाना चाहते है तो क्या आप समय सीमा में आनंद उठाना पसंद करेंगे ?

नहीं न तो फिर इसके लिए भी ऐसा ही कुछ है शुरू में बेशक हम परिवर्तन से परेशान हो जाते है मगर बाद में हमें असीम आनंद की अनुभूति होती है और अनुभव होते है तो हम उसे समय सीमा तक सिमित नहीं कर पाएंगे.

इसलिए इस सवाल के जवाब की चिंता किये बगैर अभ्यास जारी रखे जितना आनंद बढ़ेगा वक़्त बढ़ेगा.

tratak meditation Sadhna का शुरुआती अभ्यास 5 मिनट से 15 मिनट तक होता है. अगर आपको साधना में सहजता महसूस होने लगे तो इस अभ्यास को 15 मिनट से बढाकर 30 या 45 मिनट का भी कर सकते है.

अगर आप 45 मिनट तक साधना में बैठे है लेकिन आपका चित स्थिर नहीं है और ना ही आप अपने अंतर में उतर पा रहे है तो इस अभ्यास को लम्बा खींचने की बजाय सहजता से करने पर ध्यान दे.

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बिंदु त्राटक का अभ्यास कर लिया अब क्या करे ?

बिंदु त्राटक का अभ्यास करते हुए आप मन की शांति और स्थिरता महसूस करने लगते है तब आपको लगता है की इससे आगे क्या करे ?

वैसे तो tratak meditation Sadhna में बिंदु त्राटक के बाद जितने भी त्राटक है सबके अपने महत्व है. फिर भी अगर आप आगे बढ़ना चाहे तो शक्ति चक्र पर त्राटक कर सकते है.

इसके कई फायदे है जैसे की शक्ति चक्र से अकेले आपको कई त्राटक के फायदे मिलेंगे जो मेरे खुद के अनुभव रह चुके है. मगर शक्ति चक्र त्राटक के लिए आपको मन की स्थिरता को बढ़ाना पड़ेगा.

इसके अलावा दर्पण त्राटक साधना, दीपक त्राटक और चन्द्र त्राटक ये कुछ ऐसे त्राटक है जो उच्च स्तर के त्राटक है और इनके रिजल्ट भी बेहतर है.

हम अपने अन्दर की मानसिक शक्तियों को जाग्रत कर सकते है, दूसरो को अपने वश में कर सकते है. दर्पण और दीपक त्राटक साधना के बारे में तो आपको हर जगह पढने को मिल जायेगा क्यों की इनकी शुरुआत करने का उदेश्य ही सम्मोहन है.

Tratak meditation Sadhna conclusion

हठ योग में त्राटक साधना एक ऐसी यौगिक क्रिया है जिसमे हम खुली आँखों से किसी बाहरी ऑब्जेक्ट पर अपनी चेतना को जोड़ते है.

ये हमें अनचाहे विचारो से खुद को दूर करने में मदद करती है और हम एक जगह खुद को फोकस करते हुए किसी एक thought, emotion पर आगे बढ़ सकते है.

अब तो आप समझ ही गए होंगे की tratak meditation Sadhna कैसे मैडिटेशन से ज्यादा बेहतर है.

ज्यादातर लोगो का मन चंचल होता है और वो साधना में सफलता भी जल्दी ही पाना चाहते है इसलिए trataka उनके लिए best option हो सकता है.

वैसे तो हमने आपके सभी tratak से जुड़े basic question का answer देने की कोशिश की है फिर भी अगर आपको लगता है की कुछ रह गया है तो हमें जरुर बताये.

आपके सुझाव और राय हमें कमेंट के माध्यम से बता सकते है.