The Plank Pose (Phalakasana): How to Do and Benefits in Hindi. इस एक योगा पोज से आप अपनी ज्यादातर हेल्थ प्रॉब्लम को दूर कर सकते है. आपने प्लैंक पोज के बारे में सुना ही होगा. ज्यादातर लोग जो नियमित तौर पर एक्सरसाइज नहीं कर पाते है उन्हें Push ups and Plank Pose करने की सलाह
नियमित तौर पर किया गया प्लैंक पोज का अभ्यास आपके बॉडी में करता है ये 5 सबसे बड़े बदलाव Read More »
Kamajayi Mudra एक ऐसी मुद्रा है जिसका उपयोग yoga and meditation में होता है. इस मुद्रा को Gesture of Conquering Desire यानि इच्छा को जीतने वाली मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है. संस्कृत में काम का अर्थ है इच्छा और जयी का अर्थ है जीतना या कण्ट्रोल करना. कामजयी मुद्रा के जरिये हम
वासना और अनचाहे विचारो से छुटकारा पाने का सबसे आसान योग मुद्रा का अभ्यास Read More »
क्या आप भी आसानी से distracted हो जाते है और किसी काम पर को फोकस नहीं कर पा रहे है. किसी भी काम में लम्बे समय तक ना बने रहने की वजह से आप अपने टास्क को 100% नहीं दे पा रहे है तो आपको Bhoochari Mudra का अभ्यास करना चाहिए. इसे हम gazing into
सिर्फ एक अभ्यास और आपकी एकाग्रता 200% तक बढ़ जायेगी – भूचरी मुद्रा का अभ्यास Read More »
10 Common Surya Namaskar mistakes And How To Avoid Them in Hindi. योग और प्राणायाम में Surya Namaskar practice को काफी ज्यादा महत्त्व दिया जाता है. Physical exercise के दौरान Surya Namaskar for beginners जरुर करवाया जाता है. स्कूल के दिन में सूर्य नमस्कार हमारे शारीरिक व्यायाम के अभ्यास का एक जरुरी हिस्सा था. ये
योग और प्राणायाम का अभ्यास प्राचीन भारतीय संस्कृति की देन है. आज दुनियाभर में दवा से परेशान होकर काफी सारे लोग योग का सहारा ले रहे है. stress management में भी pranayama का बहुत बड़ा रोल है. प्राणायाम सीधा हमारे सांसो और बॉडी की हरकत को कण्ट्रोल करता है जिसकी वजह से हम बहुत कम
Sama Vritti Pranayama for stress management बेहद आसान और कारगर प्राणायाम अभ्यास Read More »
आपने हठयोग का नाम तो सुना ही होगा. योग और प्राणायाम की बात हो और hatha yoga के बारे में बात ना हो ऐसा तो सम्भव नहीं है. आज हम आपके साथ Hatha yoga breathing techniques के बारे में कुछ नया शेयर करने वाले है. ये पुरातन भारतीय हठयोग का एक उन्नत स्वरूप है जिसकी
Hatha yoga breathing techniques को पसंद किये जाने के पीछे की Top 5 reason Read More »
योगासन आपके शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए एक बेहतरीन अभ्यास है. ये शरीर के साथ साथ मस्तिष्क को भी balanced करने में मदद करता है. वैसे तो योग के फायदे ही फायदे है लेकिन अगर आप इसे सही तरीके से नहीं करते है तो ये आपके लिए Harmful भी हो सकता है. जिस तरह
किसी भी Risky Yoga Poses के अभ्यास के दौरान खुद को Injury से कैसे बचाए Read More »
शरीर की ज्यादातर बीमारियाँ हमारे गलत आहार विहार से होती है. अगर बॉडी के साथ माइंड का तालमेल मिल जाए तो बहुत सी बीमारियों को हम ठीक कर सकते है. आज की पोस्ट में हम बात करने वाले है Top 10 Health Benefits of Yoga के बारे में क्यों की आज stress से हर कोई
योग और प्राणायाम में ऐसी कई breathing technique है जो सीधे तौर पर हमारे emotion, thought को control करती है. अगर आप तनाव से गुजर रहे है और negative thoughts से परेशान रहते है तो आपको Bhramari pranayama breathing technique का अभ्यास करना चाहिए. इसके सिर्फ कुछ दिन के अभ्यास के बाद ही आपको चौंका
जिस तरह एक साफ सुथरे रूम में हम सही से खुद को सहज कर पाते है उसी तरह शांत मन वाला मस्तिष्क काफी शक्तिशाली हो जाता है. Antar Mouna प्रत्याहार की वो स्टेज है जो योग में mental health से जुड़ा भाग है. हम जाने अनजाने में ही मस्तिष्क में Unwanted intrusive thoughts भरते जाते
How Antar Mouna change your life प्रत्याहार में मन को शक्तिशाली बनाने की आसान विधि Read More »
