2023 में सिर्फ एक आदत बना ले और फिर जो आप चाहोगे वही होगा – नए साल पर खुद में क्या बदलाव लाना चाहिए

New Year 2023 Resolutions ये आपके लिए शायद कुछ भी नया ना हो लेकिन, एक बार फिर से जब नया साल आ रहा है तो क्यों ना 2022 को ध्यान में रखकर हम कुछ ऐसे बदलाव लाए जो 2023 में हमें आगे बढ़ने में हेल्प कर सके.

बीते कुछ साल हमारी लाइफ में अनेको ऐसे बदलाव आये है जिनका हमारे ऊपर सकारात्मक या फिर नकारात्मक असर पड़ा है.

वैसे तो हम हर साल कुछ न कुछ बदलाव करने के बारे में सोचते है और शायद जनवरी और फरवरी के महीने तक उसे फॉलो भी करते है लेकिन, कुछ समय बीतने के बाद हम फिर से अपने पुराने लाइफ स्टाइल को अपना लेते है.

आखिर ऐसा क्यों होता है की हम जब भी खुद में कुछ बदलाव लाने के बारे में सोचते है तो कुछ समय बाद खुद को वही पाते है जहाँ से शुरू किया था. क्यों हम चाह कर भी खुद को नए नए Resolutions के लिए तैयार नहीं कर पा रहे है ?

आज की पोस्ट में हम New Year 2023 Resolutions के बारे में बात करने वाले है जिसमे हम नए साल में खुद को एक बार फिर नए तरीके से बदलने की कोशिश करेंगे लेकिन, इस बार आप कामयाब होंगे अगर आपने कुछ बातो को गहराई से समझ लिया.

आपको सिर्फ एक छोटी सी बात पर गौर करना होगा.

क्या आपने कभी सोचा है की छोटे बच्चे को जब भी हम कुछ काम देते है वो बिना कुछ सोचे समझे उस काम को पूरा कर देते है या करने की कोशिश करते है फिर चाहे वो उसमे फ़ैल ही क्यों ना हो जाए वही बड़ी उम्र में जाने के बाद अगर आपको कोई काम करने को कहा जाए तो शुरुआती समय आप उसकी तर्क वितर्क में निकाल देते है.

यहाँ से आपको एक बात समझनी होगी की आपका अवचेतन मन यानि The ultimate power of Subconscious mind आपके लिए सिर्फ तभी काम करती है जब आपको उस पर भरोसा हो और आप खुद वो करना शुरू कर देते है जो आप खुद से कहते है.

आइये इसी कांसेप्ट को एक बार फिर से समझते हुए 21-21 दिन में एक नयी आदत को बनाने की हमारी प्रक्रिया को नए तरीके से जानने और लाइफ में चेंज लाने की कोशिश करते है.

New Year 2023 Resolutions नए साल पर खुद में क्या बदलाव लाना चाहिए

वैसे तो हम हर साल कुछ न कुछ New Year Resolutions and Vision board बनाते ही है और कुछ टाइम तक जोश में रहते हुए उसे फॉलो भी करते है लेकिन कुछ समय बाद ही सब फिर से वही पुराने लाइफ स्टाइल में आ जाता है.

आखिर ऐसा क्यों होता है की हम जब भी खुद में कुछ बदलाव लाने की कोशिश करते है वो सिर्फ कुछ समय तक ही काम करता है ?

इसकी वजह है आपका अवचेतन मन आप किसी आदत को समझे बगैर ही उसे अपनाने की कोशिश करते है और एक चीज जो आप मिस करते है वो है अपने अवचेतन मन से जुड़ना. New Year 2023 Resolutions में आपको ऐसे ही कुछ बदलाव पर काम करना होगा.

जब तक आप आदतों को बाहरी स्तर तक ही रखते है वो आपके लिए काम नहीं करेगी. हम पिछली पोस्ट में 21-21 दिन में बनाए नयी आदतों में इसके बारे में बात कर चुके है. आपका अवचेतन मन आपके द्वारा की जाने वाली हर एक्शन को समझे और अपनाए इसके लिए आपको खुद अपने अवचेतन मन से जुडाव को बनाना होगा.

किसी नयी आदत को हिस्सा बनाने में फ़ैल क्यों जाते है ?

आप जोश में या फिर काफी सोच विचार कर खुद में बहुत बड़ा बदलाव लाने की सोचते है और घोषणा करते है की इस आदत को में बदल दूंगा. लेकिन आप भूल जाते है की दिन भर में आप ऐसी कई बातो को खुद से दोहराते है जिन्हें दिन के अंत तक आते आते आप खुद पूरा नहीं करते है.

अगर आप New Year 2023 Resolutions के बारे में प्लान कर रहे है तो इसे समझे.

एक उदाहरण के लिए

एक कंपनी में बॉस अपने कर्मचारी की आदत से परेशान होता है और हर रोज उसे निकालने की धमकी देता है लेकिन अगले दिन ही खुद बॉस दूसरे कामो में बिजी हो जाता है और कर्मचारी ये देख कर संतुष्ट हो जाता है की चलो ठीक है अपनी जॉब सेफ है.

कुछ लोगो के साथ ये रियल में होता है की कंपनी में वे ख़राब स्कोर करते है और उन्हें निकाले जाने की धमकी दी जाती है लेकिन अगले दिन बॉस दूसरे कामो में बिजी हो जाता है और कर्मचारी कुछ के लिए चैन की साँस लेते है.

इससे कर्मचारी खुद को बदलने की कोशिश नहीं करते है बल्कि वे एक धारणा बना लेते है की बॉस सिर्फ धमकी दे रहे है.

अगर इसके बजाय बॉस कर्मचारी को 7 दिन का टाइम दे और एक टास्क दे जिसकी जाँच दिन के एंड में वो खुद करे तो ?

कर्मचारी हर रोज उस काम को समय पर पूरा करेगा और उसे सही स्कोर करेगा.

यही आपको अपने साथ करने की जरुरत है. याद कीजिये आप आप हर रोज खुद को कितने प्रॉमिस करते है. अगर आप कही पर कुछ भूल जाते है तो अगली बार वो गलती ना करने के बारे में कहते है लेकिन, कुछ समय बाद आप खुद भूल जाते है.

New Year 2023 Resolutions आपके लिए प्रभावी ढंग से काम करे इसके लिए आपको सिर्फ एक छोटा सा बदलाव लाना है. दिनभर में आप चाहे जो भी कर रहे है कोई फर्क नहीं पड़ता है. आपको दिन के एंड में खुद को 15-20 मिनट देने है और उस दौरान आप उन बातो के बारे में सोचेंगे जो आप दिन में कर रहे थे.

• क्या आप कुछ नया करने के बारे में सोच रहे थे ? आपने उसके लिए क्या प्लान किया है.
• क्या आपने कोई गलती की है ? आप अगली बार उस गलती का ना करे इसके लिए आपने क्या सोचा है ?
• क्या आप कोई आदत है जिसे बदलना चाहते है अगर हाँ तो क्या करने वाले है.

ये सब जब आप एक जगह नोट करना शुरू कर देते है तो आप अपने विचारो में तालमेल बिठाना शुरू कर देते है. आपके मन में अनचाहे विचारो की मात्रा बढ़ने की सबसे बड़ी वजह ही आपका अपने विचारो को ना समझ पाना है.

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विचारो में तालमेल कैसे बैठा सकते है ?

जब बात New Year 2023 Resolutions की चल रही है तो आपको सिर्फ एक बदलाव करना है और बाकि सब आपके लिए आसान हो जायेगा. आप पाएंगे की अब आप बेहतर ढंग से सोच पा रहे है, आपका दिमाग अब ज्यादा रिलैक्स हो रहा है और अब आपकी गतिविधि में एक तालमेल बैठ रहा है.

इसके लिए आपको एक नोटबुक लेनी है और उसमे हर रोज शाम को जब आप फ्री हो जाए तब तारीख लगाकर वो बाते नोट करनी है जो उस दिन अलग थी. आपने आज अलग क्या किया, अलग क्या नोटिस किया और क्या कुछ ऐसा था जो आपको आज करना था लेकिन आप कर नहीं पाए ?

जब आप इसके बारे में सोचते और लिखते है तो आपका मस्तिष्क अपने आप बेहतर तरीके से काम करना शुरू कर देगा.

New Year 2023 Resolutions में आप अगर कोई नयी आदत बनाना भी चाहते है तो वो इसी बेसिस पर प्रभावशाली बन सकती है. आपको अपने आईडिया सिर्फ दिमाग तक सिमित नहीं रखने उन्हें लिखते हुए बेहतर ढंग से अमल में लाना है.

आपको ये न सिर्फ रात को सोने से पहले करना है बल्कि सुबह उठने के बाद भी एक बार वो सब देखना है जो आपने कल रात खुद से डिस्कस किया था. इससे आपका दिन का Schedule सुधरना शुरू हो जायेया.

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Top 5 New Year 2023 Resolutions in Hindi

नए साल पर आप खुद में बदलाव लाने के लिए 5 बेसिक Resolutions यानि बदलाव ला सकते है. हर साल की तरह 2023 भी गुजरता चला जाएगा लेकिन, अगर आपने आज ही खुद को इसके लिए तैयार कर लिया तो हो सकता है आने वाला साल आपकी लाइफ में अच्छे बदलाव ला सके.

New Year 2023 Resolutions में 5 बातो को समझ ले तो बाकी सब आपके लिए आसान हो जायेगा.

आपने 2022 की शुरुआत में भी खुद से कई वादे किये थे लेकिन, समय के साथ आपकी लाइफस्टाइल फिर से वही हो गई जैसी पहले थी. इस बार ऐसा ना हो इसके लिए ऊपर बताये गए तरीके को फॉलो करे.

• सेहत के प्रति रहे इमानदार : हर साल हम सबसे ज्यादा खुद से 2 वादे करते है अच्छा खाना पीना और Gym जाना, दूसरा नशा छोड़ देना लेकिन कुछ समय बाद ही हम वापस पुराने तौर तरीके को अपना लेते है क्यों की ये बदलाव बाहरी तौर पर था. नए साल पर New Year 2023 Resolutions में से एक सेहत के अपने लिए मायने को हर रोज समझे और मोटिवेशन के साथ शुरुआत करे. हर रोज शुरूआत करने से आप खुद को ज्यादा बेहतर समय दे पाएंगे.
• बुरी आदतों से बनाए दूरी : हम हर साल हर महीने यहाँ तक की हर रोज ये सोचते है की कल इस तरह की गलती दोबारा नहीं होगी लेकिन, एक बार फिर आप वही गलती दोहराने लगते है. इसकी वजह है आपकी Willpower का कमजोर होना. आपको अगर बुरी आदते छोडनी है तो New Year 2023 Resolutions में इन्हें नोट करे और फिर किन तरीको से आप इनसे दूरी बना सकते है या फिर इसकी जगह कुछ अच्छा क्या कर सकते है उसके बारे में प्लान करे. जब आप Alternative को खोज लेंगे तो वो आदत अपने आप छूट जाएगी.
• अपने लिए समय निकालना : एक चीज जिसकी हमेशा से कमी देखने को मिलती है वो है खुद के लिए समय निकालना. आप 24 घंटे में खुद के लिए कितना समय निकालते है ? वो समय नहीं जो आप दोस्तों के साथ बिताते है या फिर सोशल मीडिया या टीवी देखकर निकालते है या फिर आराम करते है. वो समय जब आप खुद से बात करते है. अपनी जरुरत को समझते है और अपने लिए क्या सही है क्या नहीं का बेहतर प्लान कर पाते है. हर रोज सिर्फ 20-30 Minute खुद को दे. New Year 2023 Resolutions में इसे शामिल करना ना भूले
• बचत का लक्ष्य बनाए : अगर आप अपने खर्चे को कण्ट्रोल नहीं कर पा रहे है तो ये आपके लिए बड़ी मुसीबत की वजह बन सकता है. बेशक आप लाइफ में अच्छा कर रहे है लेकिन आपको ध्यान रखना चाहिए की लाइफ में कभी भी बुरा वक़्त आ सकता है और उसके लिए हमें हमेशा से तैयार रहना चाहिए. ऐसे समय में आपके द्वारा की गई बचत ही काम आयेगी.
• करियर को अहमियत दें : अगर आप जॉब कर रहे है और सिर्फ एक Source of income पर निर्भर है तो यक़ीनन आगे चलकर आपको बुरे वक़्त का सामना कर पड़ सकता है. New Year 2023 Resolutions में आप इस बात को भी समझे. हमेशा एक Side income source बनाकर रखना चाहिए, खाली समय में कुछ ऐसा सीखना चाहिए जो आगे चलकर जॉब की जगह ले सके या फिर आपको कमाकर दे सके.

इसका सबसे बड़ा उदाहरण कोरोना काल है. अगर आपने बचत की आदत नहीं बनाई है तो आप बुरे वक़्त का सामना कर रहे है, साइड करियर नहीं है तो जॉब जाने के बाद आप कुछ नहीं कर पा रहे है और दूसरे आसानी से आपकी मज़बूरी का फायदा उठा रहे है. New Year 2023 Resolutions में आपका मोटिव इन पर आधारित होना चाहिए.

अगर आप एक स्टूडेंट है तब भी आपको आज से ही कुछ न कुछ ऐसा सीखने पर ध्यान देना होगा जो आगे चलकर आपको जॉब की जगह पैसा कमाकर दे सके. अगर आप सरकारी नौकरी की तलाश कर रहे है तो आप समझ सकते है की ये आसानी से नहीं मिलती है और इसमें कितना वक़्त देना पड़ता है.

अगर आपका नंबर सरकारी जॉब में नहीं लगता है तो आप या तो दोबारा मेहनत करते है या फिर जो विकल्प सामने आता है उसी पर काम करना शुरू कर देते है.

बेहतर यही है की हम कुछ ऐसा सीखे जो आगे चलकर हमें साइड में ज्यादा नहीं तो इतना इनकम कर दे सके जो हमारे लिमिटेड खर्चे निकाल सके.

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New Year 2023 Resolutions के लिए खुद को तैयार करे

हर साल आप नए नए प्लान और विज़न बनाते है लेकिन फ़ैल हो जाते है. आपका अवचेतन मन जब तक आपके लिए काम नहीं करेगा आप इसमें कामयाब नहीं होंगे. ये बात समझ लेने के बाद आप एक प्लानिंग के साथ New Year 2023 Resolutions के लिए खुद को रेडी कर सकते है.

आपको सिर्फ एक बात खुद को समझानी है की आदतों को अवचेतन मन तक कैसे पहुँचाया जा सकता है. विचारो में तालमेल कैसे बिठाना है ये सब अगर आप मैनेज कर ले तो आपके लिए किसी भी आदत को अपनाना और छोड़ना आसान हो जायेगा.

New Year 2023 Resolutions में आप खुद को बदल सकते है. नयी आदत अपना सकते है लेकिन ये तभी काम करेगी जब आप इन्हें अवचेतन मन तक पहुंचा सके.

उम्मीद है अब आप खुद को 2023 के लिए रेडी कर पाएंगे.