Wednesday, September 27, 2023
sachhiprerna
  • Tratak
  • subconscious mind
  • Kundalini and Chakras
  • Rituals
  • subconscious mind
  • Spirituality
  • Psychic Powers
  • Mystery and myth
No Result
View All Result
  • Tratak
  • subconscious mind
  • Kundalini and Chakras
  • Rituals
  • subconscious mind
  • Spirituality
  • Psychic Powers
  • Mystery and myth
No Result
View All Result
sachhiprerna
No Result
View All Result
Home Kundalini and Chakras

कम समय में सांसो के जरिये कुण्डलिनी मैडिटेशन में सफलता हासिल करने की सरल विधि

by Spiritual Shine
December 3, 2022
in Kundalini and Chakras
0
0
SHARES
264
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterPin itTelegramShare it

आप सबने कुण्डलिनी शक्ति के बारे में बहुत कुछ सुन रखा होगा. लोगो के अनुसार ये शक्तिशाली क्रिया है और साधक का मानसिक संतुलन बिगाड़ सकती है. ये पूर्ण सत्य नहीं है लोगो में बदलाव आते है लेकिन वो उन्हें सिर्फ फालतू विचारो की बजाय खुद पर फोकस करता है.

Kundalini Meditation या फिर guided kundalini meditation एक ऐसी विधि है जिसके जरिये हम चक्र जागरण की प्रक्रिया को बैलेंस करते हुए कुण्डलिनी जागरण करते है. इस अभ्यास को धीरे धीरे करने पर आप कई सारे ऐसे बदलाव महसूस कर सकते है जो आपने सोचे भी नहीं होंगे.

Origin of Kundalini Meditation in Hindi

ये विधि कुण्डलिनी जागरण की हठ योग क्रिया विधि से अलग है. हमें पूरा ध्यान सांसो पर रखना है और प्राण वायु को शरीर के चक्रों पर फोकस करते हुए उन्हें जाग्रत करना है.

बिना किसी नुकसान के हम धीरे धीरे इसे संभव बना सकते है और रीढ़ में प्राण वायु के जरिये कुण्डलिनी जागरण के स्पंदन को महसूस कर सकते है.

हम अपने दैनिक क्रिया-कलाप में कई ऐसे लोगो से मिलते है जिन्हें देखकर लगता है मानो कोई रोबोट है.

अपने आप काम करते रहना और अन्दर ही खोये रहना. ऐसे लोग अपनी ही मस्ती में डूबे रहते हुए काम करते रहते है. अगर आप उन लोगो में से एक है तो आप बहुत कुछ कर सकते है. ऐसे लोगो में काफी सारी खास बाते होती है.

Origin of Kundalini Meditation in Hindi

कुण्डलिनी ध्यान की उत्पति काफी समय पहले ही हो चुकी है लेकिन आज जो ध्यान की विधि आपको बताने वाले है वो एक बदलाव की वजह से अस्तित्व में आई.

1968 में Yogi Bhajan इंडिया छोड़कर वेस्ट में गए ताकि दुसरे लोगो को ध्यान कैसे किया जाए जैसी तकनीक के बारे में अपने ज्ञान को लोगो में बाँट सके.

उन्होंने वहां पर कई सारे रहस्य का सामना किया और लोगो के बिच ध्यान से जुडी गलत बातो का खंडन किया.

ये वो समय था जब लोगो में सुचना युग का फैलाव हो रहा था. लोग एक दुसरे के सुख दुःख को समझना शुरू कर चुके थे.

इसका एक सकारात्मक पहलू ये देखने को मिला की लोगो में निम्न स्तर पर ले जाने की बजाय ध्यान उन्हें अच्छे स्तर पर विकसित कर रहा था.

Read : Astral Travel projection की ये 10 technique न सिर्फ आसान है बल्कि सही तरह से अनुभव करने में भी कारगर है

Advertisement. Scroll to continue reading.

Purpose of Kundalini Meditation

Kundalini meditation एक भाग है Kundalini yoga है. इसका प्रयोजन शरीर की उर्जा को उठाना है जो की हर इन्सान में सोई हुई रहती है. हम सभी मानते है की कुण्डलिनी उर्जा को ऊपर उठने के लिए 7 चक्र से गुजरना होता है.

इस प्रोसेस को हम Kundalini Meditation कहते है जो की ध्यान की विधि और योग का मिला जुला स्वरूप है.

इस प्रोसेस का उदेश्य body and mind के बिच एक तरह system of communication बनाना है जो सभी तरह के physical and mental as well as spiritual issue को दूर कर सके. ये विधि हमारे शरीर के प्रति हमारी चेतना को सांसो के माध्यम से जोडती है और हमें वर्तमान में रखती है.

आगे बढ़ने पर हम पाते है की अब हमारा कनेक्शन हमारे higher self से बनना शुरू हो गया है और हम आगे बढ़ने लगे है.

जिस तरह से हर रोज नहाना हमारे भौतिक शरीर को साफ़ रखता है वैसे ही हर रोज किया गया ध्यान हमारे मस्तिष्क को साफ रखता है दुसरे शब्दों में कहे तो Kundalini meditation as a way to cleanse your mind   दिन भर की थकावट को दूर करना हो तो इसे काफी हेल्पफुल माना गया है.

सबसे बढ़िया बात balance your energy and calm your mind जो की आपके दिमाग में चलने वाले unwanted anxiety thoughts को रोकती है और आपको रिफ्रेश फील करवाती है.

Advertisement. Scroll to continue reading.

इस नजरिये से देखा जाए तो ये कोई धर्म से जुडी क्रिया योग की विधि नहीं है बल्कि शरीर और मन के प्रति हमारे चेतना को बढाने वाला एक अभ्यास है.

Benefits of Kundalini Meditation

सरल भाषा में कहे तो हमारे दैनिक जीवन में ज्यादा से ज्यादा हमारी चेतना को बढाता है. इसके अलावा कुछ और फायदे है जिन्हें आप निचे पढ़ सकते है.

  • तनाव को दूर कर आपको आराम फील करवाता है.
  • सांसो को ग्रहण करने का सही तरीका सीखते है और अपने फेफड़ो की क्षमता को सही करते है.
  • एकग्रता बढती है और अनचाहे विचारो पर रोक लगती है.
  • दिनभर के कामो के लिए आवश्यक उर्जा मिलती है.
  • आपके brain patterns में बदलाव आता है और आप पहले से ज्यादा emotional balance experience करने लगते है.
  • हमारे शरीर, मन और आत्मा इन तीनो के बिच तालमेल और संतुलन की अवस्था पैदा होती है.
  • Strengthen your nervous system यानि हमारे सोचने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलता है.
  • हमारे उर्जा का सही उपयोग होना शुरू हो जाता है और रचनाशक्ति के जरिये हम नव निर्माण की क्रिया में भागीदार बनने लगते है.

Read : घर पर किये जाने वाले कुछ आसान मगर खास अभ्यास जो बनाते है साधक को मेस्मेंरिज्म में एक्सपर्ट

How to Practice Kundalini Meditation

कुण्डलिनी ध्यान की सही शुरुआत के लिए आपको step by step guide को follow करना चाहिए. हमेशा छोटे से प्रयास से शुरुआत करनी चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए.

हम रोज कर सके ऐसी एक छोटी शुरुआत करनी चाहिए और फिर आगे अभ्यास में बढ़ना चाहिए जिससे की हमें सही फायदा और मोटिवेशन दोनों मिल सके.

ये एक छोटी सी शुरुआत की जा सकने वाली प्रैक्टिस है जिसे हर रोज सिर्फ 5 मिनट देकर भी आप कर सकते है.

स्थान का चुनाव 

ये वो जगह होनी चाहिए जहाँ आप कुछ देर शांति से अभ्यास कर सके. आसपास का माहौल शांत और सौम्य हो ताकि आप बोर ना हो जाए. अभ्यास के समय एक पानी की बोतल भी आपको साथ रखनी चाहिए.

क्या पहनना चाहिए

आपको ढीले कपडे पहनने चाहिए जो की सूती हो तो बेहतर होगा. कपडे आरामदायक हो और सर पर रुमाल या कोई कपडा जरुर पहन ले. कपडे साफ़ और लाइट कलर के होने चाहिए ताकि आपके अन्दर इसका positive effect पैदा हो.

अभ्यास करने का सही टाइम

आप इसके लिए सुबह का समय चुन सकते है. Kundalini Meditation ही नहीं किसी भी अभ्यास के लिए सुबह का समय सही रहता है क्यों की इस दौरान आपको डिस्टर्ब करने वाली चीजे नहीं होती है.

कभी भी खाना खाने के बाद अभ्यास न करे क्यों की इस दौरान आपके शरीर में खून की गति को सही रखना जरुरी है और इस दौरान अभ्यास करने से आपके शरीर में खून के प्रवाह की गति धीमी हो जाती है जिसकी वजह से खाने को पचने में टाइम लगता है.

सही स्थिति का चुनाव करे

आराम से एक आसन पर बैठ जाए और पैरो को मोड़ ले, आप चाहे तो एक कुर्सी का चुनाव भी कर सकते है.

ध्यान रहे की आपके शरीर का भार आपके पैरो पर होना चाहिए. आँखों को 90% तक बंद कर ले ऊनि कम्बल का चुनाव भी कर सकते है या फिर आसन की जगह एक तकिया भी लगा सकते है.

आपको बस इस स्थिति में ध्यान रखना है की आपकी रीढ़ सीधी अवस्था में हो.

Read : खोये हुए प्यार और आकर्षण को वापस जगाने के लिए इस्लामिक वजीफा

कितने समयकाल की हो अभ्यास

अभ्यास चाहे कितनी ही देर का हो वो अभ्यास होता है. कुछ लोग सिर्फ 5 मिनट करते है तो कुछ लोग इसे 3 घंटे तक कर लेते है.

अभ्यास चाहे कितनी भी देर किया हो महत्वपूर्ण है की आप उसे कितनी concentration से कर पाते है.

अगर आप अभ्यास को कम समय दे पा रहे है तो कोशिश करे की जितना समय दे रहे है वो 100% एकाग्रता से हो.

सांसो पर दे ध्यान

आपको आरामदायक स्थिति में बैठने के बाद सबसे पहले अपनी साँस पर कण्ट्रोल करना है.

इसकी गति को जितना धीमा कर सकते है कर ले. सांसो की गति को आप लम्बा कर सकते है जैसे की 4-5 सेकंड में साँस ले इतना ही अन्दर रखे और फिर इतने ही सेकंड में इसे बाहर निकाले.

कुछ लोग इसे अलग तरह से करते है जिसमे वो पहले लम्बी साँस अन्दर लेते है कुछ देर रोकते है और फिर बेहद कम समय में सांसो को बाहर निकाल देते है.

अगले पल में वो छोटी अंतराल की साँस अन्दर लेते है और लम्बे अंतराल में सांसो को बाहर निकालते है. दोनों ही तरीके कारगर है. आप जिसे बेहतर तरीके से कर सकते है Kundalini Meditation में सांसो को उसी तरह ले.

प्राण को अन्दर गति करते हुए महसूस करना

अभ्यास के दौरान आपकी सांसे अन्दर किस तरह गति कर रही है उसे महसूस करे. ध्यान के अभ्यास में साँस को किसी खास एक चक्र पर फोकस कर उस क्षेत्र में घूमते हुए अनुभव करे.

एक दूसरा तरीका प्राण वायु को अपान वायु से मिलाना होता है जो की बेहद शक्तिशाली विधि है. प्राण को शरीर में चक्रों पर गति करते हुए महसूस करना आपको जल्दी ही उस जगह में एक वाइब्रेशन अनुभव करवाता है.

Kundalini Meditation

एक और विधि में हम प्राण वायु को नाक द्वारा और अपान वायु को गुदा मार्ग से अन्दर खींचते हुए बंध लगा लेते है.

दोनों तरह से बंद होने के बाद आपको आंखे बंद रखते हुए इन दोनों वायु के टकराव को महसूस करना होता है. निचे की हवा को ऊपर की और तथा ऊपर की हवा को पेट की ओर महसूस करे.

जल्दी ही आपको अनुभव होना शुरू हो जाता है. जब दोनों वायु का मिलन होता है तब शरीर में ठंडक का अनुभव होना शुरू हो जाता है जो की बाद में तेज हो जाती है. कुण्डलिनी जागरण में इसका बहुत बड़ा रोल है.

पूर्ण करे ध्यान की अवस्था

जब अभ्यास पूर्ण हो जाए तो अचानक ना उठे. अपने सांसो को गहरा करते हुए आँखे खोले, हथेली को रगड़े और शरीर को खींचे. हवा में हाथो को ऊपर उठाते हुए ध्यान की अवस्था को पूर्ण करे.

धीरे धीरे समय के साथ बढाए अभ्यास को

अभ्यास को अचानक से ना करे, धीरे धीरे बढाते हुए इसका टाइम बढाए. आते जाते विचारो पर ध्यान को फोकस करे और अपने रीढ़ की जगह पर स्पंदन को महसूस करे.

अगर धीरे धीरे अभ्यास को बढाया जाए तो ये पूरी विधि kundalini guided meditation आपको बिना किसी नुकसान के सिद्ध होती है.

ज्यादातर लोग मानते है की ऐसा करना खतरनाक है जबकि kundalini awakening meditation में हमारे अन्दर की personality में बदलाव आता है. कई दोष दूर होते है ना की मानसिक संतुलन ख़राब होता है.

Read : त्रिकाल ज्ञान साधना के गुप्त और दुर्लभ तरीके जिनके जरिये जान सकते है तीनो काल की घटनाओ को

कुण्डलिनी ध्यान पर की गई की कुछ रिसर्च

अब तक जो भी रिसर्च कुण्डलिनी मैडिटेशन पर हुई है वो सभी इसके प्रारम्भिक स्टेज पर हुई है.

इनसे कुछ खास बाते सामने आई है जिसमे से एक है mental health conditions को ठीक करना. कुण्डलिनी ध्यान कई तरह की मानसिक समस्याओ का समाधान करता है जो की आप निचे पढ़ सकते है.

  • किसी भी तरह की addiction
  • Depression जिनसे आज हर कोई गुजर रहा है.
  • जल्दी ही fatigue फील करने की प्रॉब्लम को दूर करना
  • Grief
  • किसी भी चीज को सिखने में आ रही समस्या को दूर करना ( learning disorders )
  • किसी तरह का phobias
  • Sleep disorders यानि ठीक से सो न पाना.
  • Anxiety अगर आप इससे परेशान है तो आपको Kundalini Meditation का अभ्यास करना चाहिए.
  • obsessions and compulsions

ये सभी नतीजे 2 महीने के अभ्यास के बाद के है और खासकर सकारात्मक बदलाव को महसूस किया गया है.

Read : शरीर का अचानक ही बिना आग के जल जाना क्यों आज भी नीली रौशनी से होने वाली मौत एक रहस्य बनी हुई है

Kundalini Meditation – final thought

अगर आप how to practice Kundalini meditation to improve your mindfulness in daily life को लेकर सीरियस है और सीखना चाहते है कुछ ऐसा जिससे आप आगे बढ़ सके तो आपको इसका अभ्यास करना चाहिए. शुरुआत में छोटे बदलाव हमें बड़े बदलाव के लिए तैयार करते है.

अगर आपको ध्यान करना कठिन लग रहा है या फिर आप खुद को विचारो से मुक्त नहीं कर पा रहे है तो घबराइए नहीं बल्कि थोडा थोडा समय आप ध्यान को दे.

शुरुआत में भले ही 2 मिनट ही हमें बहुत बड़ा संघर्ष लगे लेकिन आगे चलकर ये स्थिति 2 घंटे में बदल जायेगी.

हम खुद को meditate state में ले जाकर बहुत कुछ कर सकते है जैसे की शांत रहना, बुरी आदते छोड़ना, विचारो में खुद को शांत रख पाना यहाँ तक की आदतों में बदलाव भी आप इसके जरिये आसानी से कर सकते है.

नोट : ध्यान दे कुण्डलिनी जागरण की विधि कोई बहुत बड़ी और कठिन विधि नहीं है. चक्रों पर प्राण वायु की गति देकर हम इन्हें जाग्रत कर सकते है. जागरण की प्रक्रिया में हमारे अन्दर कुछ बदलाव जरुर आते है लेकिन किसी तरह की शक्तिमान वाली शक्ति आप शुरुआत में नहीं देख पाएंगे. ये ध्यान और योग की विधि है और आप इसे कर सकते है.

ShareTweetPinShareSend
Previous Post

बड़े निर्णय लेते समय decision making process को follow क्यों करना चाहिए – Tips of success

Next Post

ध्यान की कारगर विधि Mindfulness Meditation Technique जिसमे विचारो नहीं activity पर focus किया जाता है

Related Posts

How to manage Kundalini awakening side effects
Kundalini and Chakras

कुण्डलिनी जागरण के दौरान अनचाहे अनुभव को कैसे मैनेज करे ? 5 ऐसी बाते जो आपको पता होनी चाहिए

November 15, 2022
142
kundalini jagran kriya yog vidhi
Kundalini and Chakras

कम समय में कुंडलिनी जागरण की सर्वोत्तम क्रिया योग की विधि जिसके अनुभव अलौकिक है

November 11, 2022
969
Chakra Balance guidence
Kundalini and Chakras

seven chakra imbalancing को control करने का सरल chakra healing meditation

December 3, 2022
76
Understanding the Ten Bodies
Kundalini and Chakras

Understanding the Ten Bodies और इसका kundalini awakening sequence में योगदान

December 3, 2022
54

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search here

No Result
View All Result

Category

  • Blogging (45)
  • Check for Fraud (18)
  • Health and Fitness (6)
  • Hypnosis and mesmerism (23)
  • Kundalini and Chakras (19)
  • meditation (37)
  • Mystery and myth (47)
  • Paranormal activity (46)
  • Persoanl development (69)
  • Psychic Powers (28)
  • Reiki (25)
  • Relationship and Lifestyle (27)
  • Rituals (100)
  • Spirituality (63)
  • subconscious mind (65)
  • Tips and tricks (5)
  • Trataka meditation (41)
  • Vashikaran and Black Magic (70)
  • Yoga and Pranayam (11)
  • सनातन धर्म – क्यों और कैसे ? (9)
  • हिंदी कहानिया (12)

Recommended

सम्मोहन वशीकरण प्रयोग की साधना

सम्मोहन वशीकरण प्रयोग की साधना का एक दिवसीय अभ्यास से हासिल कर सकते है सम्मोहन और वशीकरण की शक्तियां

3 hours ago
1
Why Did My Ex Unblock Me

ब्रेकअप के बाद अचानक एक्स. का आपको अनब्लॉक करना जाने 10 सबसे बड़ी वजह आखिर उन्होंने ऐसा क्यों किया

2 days ago
8

Trending

कर्ण पिशाचनी साधना

कर्ण पिशाचनी साधना का सच्चा अनुभव जानिए क्या होता है और क्यों ये साधना नहीं करनी चाहिए

11 months ago
11.2k
jinnat ko bhagane ka tarika

जिन्नात को भगाने का सबसे आसान उपाय खुद करे जिन्न से बचाव

10 months ago
10.6k

Popular

jinnat ko bhagane ka tarika

जिन्नात को भगाने का सबसे आसान उपाय खुद करे जिन्न से बचाव

10 months ago
10.6k
कर्ण पिशाचनी साधना

कर्ण पिशाचनी साधना का सच्चा अनुभव जानिए क्या होता है और क्यों ये साधना नहीं करनी चाहिए

11 months ago
11.2k
नाभि दर्शना अप्सरा शाबर मंत्र

नाभि दर्शना अप्सरा शाबर मंत्र साधना सिद्धि विधान जो एक दिवस में सिद्ध होती है 5 Powerful Effect

11 months ago
10k
Yakshini sadhna vidhi vidhan

यक्षिणी साधना से जुडी मुख्य गुप्त बाते और उदेश्य पूर्ति हेतु सावधानिया जिनका आपको पता होना चाहिए

11 months ago
12k
Shreem Beej Mantra in Hindi

धन और आकर्षण के लिए श्रीं बीज मंत्र के जप का सबसे आसान मगर शक्तिशाली उपाय

2 years ago
7.6k
sachhiprerna logo

Sachhiprerna

वेबसाइट पर त्राटक मैडिटेशन, पारलौकिक और अनसुलझे रहस्यों के बारे में पढ़ सकते है. इसके अलावा यहाँ पर वशीकरण काले जादू और तंत्र मंत्र के बारे में डिटेल से गाइड शेयर किया जाता है.

Must Read also

Tai chi energy power

जीवन शक्ति के जरिये मानसिक शक्तियों को जगाने के अद्भुत अभ्यास और उनका विज्ञान

December 30, 2022
520
what is Intuitive healing therapy in Hindi?

5 way Intuitive Healing Therapy Work and How this Magic can Transform Life 2022 Hindi Guide

December 30, 2022
29
Reiki Healing for Beginners

Reiki Healing for Beginners घर पर रैकी का सफलतापूर्वक अभ्यास कैसे करे ?

December 30, 2022
622
Human body aura colors meaning

किसी भी व्यक्ति के औरा को देखकर बिना कुछ कहे उसके बारे में जानने की सीक्रेट टिप्स

December 30, 2022
573

Follow Us

  • Contact us
  • Privacy Policy and Disclaimer
  • About us

Copyright © 20117 - 2023, sachhiprerna A Blog by Spiritualthinker

No Result
View All Result
  • Tratak
  • subconscious mind
  • Kundalini and Chakras
  • Rituals
  • subconscious mind
  • Spirituality
  • Psychic Powers
  • Mystery and myth
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.